Een beetje natuurlijk licht in je slaapkamer vlak voordat je wakker wordt kan het verschil maken tussen uitgerust opstaan of met je verkeerde been uit bed stappen.Een onderzoeksteam van de Osaka Metropolitan University heeft uitgezocht hoe lang je het beste blootgesteld kunt worden aan ochtendlicht om fris wakker te worden. Twintig minuten daglicht voor je wekker gaat blijkt het perfecte recept voor een energieke start van je dag.De onderzoekers pakten het grondig aan. Ze gebruikten speciale verduisterende gordijnen met een automatisch systeem om precies te kunnen bepalen hoeveel daglicht er binnenkwam. Negentien deelnemers werden getest onder verschillende omstandigheden: geen natuurlijk licht voor het ontwaken, …
Lees het gehele artikel
Bron: Uitgeslapen wakker worden? Dan moet je dit doen | welingelichtekringen