De vraag houdt fanatieke sporters al jaren bezig: moet je eerst aan cardio doen of eerst krachttraining? Lange tijd was het antwoord vooral een kwestie van voorkeur. Maar een nieuwe studie heeft daar verandering in gebracht. En het goede nieuws: wie af wil vallen, krijgt nu duidelijk advies.De onderzoekers namen 45 jonge mannen met obesitas onder de loep en verdeelden hen in drie groepen. Eén groep bleef lekker op de bank zitten, de andere twee gingen twaalf weken lang drie keer per week trainen – een combinatie van kracht en cardio. Het enige verschil: de volgorde. De ene groep begon met fietse …
Lees het gehele artikel
Bron: Moet je eerst cardio- of eerst krachttraining doen? Want ja, dat maakt echt uit | welingelichtekringen