Steeds meer Nederlanders herkennen zich in het begrip hoogsensitiviteit, of denken het te herkennen. Klinkt goed tenslotte: ik ben hoogsensitief. Maar waar ligt eigenlijk de grens tussen HSP en ‘gewoon’ prikkelgevoelig zijn? Deskundigen wijzen op zes kenmerkende signalen waarmee je direct praktisch aan de slag kunt.Experts onderscheiden zes signalen die hoogsensitiviteit herkenbaar maken. Praktische adviezen helpen je om beter in balans te leven.Wat is hoogsensitiviteit, wat is tijdelijke prikkelgevoeligheid?
Ongeveer 15 tot 20 procent heeft aangeboren HSP. Dat betekent: prikkels komen niet alleen harder binnen, ze worden ook dieper verwerkt. In tegenstelling tot tijdelijke prikkelgevoeligheid (denk aan stress, slaaptekort of burn-out) is HSP een vast onderdeel van je persoonlijkheid.Zes signalen: waar herken je HSP aan?Diepe verwerking: Subtiele details en stemmingen vallen je direct op.
Snel overprikkeld: Na een kantoorborrel of drukke dag ben je snel uitgeput.
Emotionele intensiteit: Gevoelsleven is rijker, je leeft intens mee met anderen.
Fysieke gevoeligheid: Kleinste geluiden, felle lichten of stroeve stoffen vallen extra op.
Zin zoeken: Smalltalk kost energie, terwijl diepgang juist oplaadt.
Her …
Lees het gehele artikel
Bron: Hoogsensitief of ‘gewoon’ prikkelgevoelig? 6 signalen en hoe je ze praktisch inzet | welingelichtekringen