Sociale wetenschappen – en vooral de feel-good-stroming van positieve psychologie – hebben een paar decennia onderzoek gedaan naar wat het gevoel van welzijn van mensen vergroot.
Hier zijn een paar van de resultaten:
Kleine momenten van vreugde Geniet van de natuur: Maak een wandeling in het park of geniet van de zonsondergang. De natuur kan een kalmerend effect hebben en je humeur verbeteren.Luister naar muziek: Je favoriete liedjes kunnen je stemming direct verbeteren en je energie geven.Lees een goed boek: Verlies jezelf in een verhaal en ontsnap even aan de dagelijkse stress.
Sociale connecties Breng tijd door met vrienden en familie: Sociale interacties zijn essentieel voor ons welzijn. Een goed gesprek of een lach met een geliefde kan wonderen doen.Doe iets aardigs voor iemand anders: Iemand helpen of een vriendelijk gebaar maken kan niet alleen de ander gelukkig maken, maar ook jezelf.
Zelfzorg en ontspanning Medi …
Lees het gehele artikel
Bron: 7 simpele dingen die je gelukkig maken | welingelichtekringen