Veel mensen worden ’s nachts wakker, soms zelfs op hetzelfde tijdstip. Maar waarom gebeurt dit eigenlijk? Hieronder lees je de belangrijkste oorzaken en wat je eraan kunt doen.Wat zijn de meest voorkomende oorzaken?Stress en piekeren
Stress is een van de grootste boosdoeners. Als je veel aan je hoofd hebt, blijf je onbewust alert. Je hersenen schakelen dan sneller over naar de ‘waakstand’, waardoor je makkelijker wakker wordt. Ook piekeren of angst kan je nachtrust flink verstoren.Slaapcyclus en biologische klok
Je slaap bestaat uit verschillende cycli. Het is normaal om na elke cyclus even wakker te worden, maar meestal merk je daar niks van. Als je echter midden in een cyclus wakker wordt, kan het lastiger zijn om weer in slaap te vallen. Je biologische klok speelt ook een rol: als je lichaam gewend is om bijvoorbeeld rond 3 uur naar het toilet te gaan, gebeurt dat vaak elke nacht o …
Lees het gehele artikel
Bron: Dit gebeurt er met je hersenen na een slaaptekort | welingelichtekringen