Zou een simpel stuk fruit je mentale gezondheid kunnen verbeteren? Uit nieuw wetenschappelijk onderzoek blijkt dat het dagelijks eten van citrusvruchten zoals sinaasappels of grapefruits niet alleen je immuunsysteem ondersteunt, maar ook een bescheiden beschermend effect kan hebben tegen depressieve gevoelens.Onderzoekers in de Verenigde Staten ontdekten dat mensen die dagelijks citrusvruchten eten, tot een vijfde minder risico lopen op symptomen van depressie. Deze opmerkelijke bevinding werd onlangs gepubliceerd in het tijdschrift Microbiome. Het effect werd niet gezien bij ander fruit.Wat je darmen met je hoofd te maken hebbenCentraal in dit onderzoek staat de zogeheten hersen-darm-as. In onze darmen leven talloze bacteriën die veel meer doen dan voedsel afbreken; ze communiceren ook met je hersenen en kunnen je stemming beïnvloeden. Al langer vermo …
Lees het gehele artikel
Bron: Een sinaasappel per dag als oppepper voor je brein? Nieuwe studie wijst op verrassend effect | welingelichtekringen