Wandelen saai? Niet als je het op z’n Japans doet. De nieuwste fitnesstrend heet Japanese walking en is bezig aan een wereldwijde opmars. De activiteit belooft serieuze gezondheidsvoordelen, met minimale moeite én zonder dure spullen.Het geheim? Intervalwandelen. Je wisselt drie minuten stevig doorwandelen af met drie minuten rustig lopen, en dat herhaal je een half uurtje lang, vier keer per week. De snelle stukken moeten net pittig genoeg zijn dat je nog kunt praten, maar niet gemakkelijk een heel gesprek kunt voeren. De rustige stukken zijn juist licht en ontspannen.Het idee komt uit Japan en werd ontwikkeld door professor Hiroshi Nose en universit …
Lees het gehele artikel
Bron: Japanse looptrend verovert het internet – en je hoeft er bijna niks voor te doen | welingelichtekringen