Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat je niet per se intensief hoeft te sporten om je geheugen in vorm te houden: een rustige wandeling kan al wonderen doen.Wetenschappers van de Universiteit van Californië en Wake Forest University volgden bijna 300 ouderen die last hadden van milde geheugenproblemen. Deze groep had een verhoogd risico op dementie, maar was nog niet ziek. De deelnemers moesten regelmatig bewegen bij hun lokale sportschool.De helft van de groep deed rustige oefeningen zoals stretchen en balanstraining. De andere helft ging wat steviger aan de slag met cardiotraining. Na een jaar bleek dat beide groepen mentaal veel beter scoorden dan mensen die …
Lees het gehele artikel
Bron: Zelfs een rustige wandeling houdt je brein scherp | welingelichtekringen